Bardziej mi chodziło w jakich seriach te ćwiczenia wykonywać tzn np plank klasyczny 60s/60s/60s/ plank bokiem to samo glute bridge 20 powtórzeń/20/15 rozciąganie 40/40s
[...] *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. co sadzicie o tej diecie ??? jak by co zmienic zostala ona zaporzyczona z tego forum (tylko ta dieta ma mi pomuc schudnac ) i jeszcze gdzie dac Olimp - thermo speed mega w jakich porach i dawkach. I jaki najleprzy trening na silce zeby to jak najszybciej spalic ...... prosze o odpowiedz
najpierw chce je wykluczyć, albo chociaż zmniejszyć do minimalnych rozmiarów ;P a kłopotów z tym raczej nie będzie bo mam pełny dostęp do provironu i nolvy (kochana pani doktor ) interesuje mnie tylko kiedy odstawić te środki po całym cyklu łącznie z PCT. ile to jeszcze później ciągnąć i w jakich dawkach.
[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html Posiadam jabłczan kreatyny i nie wiem czy dodać i w jakich proporcjach, a różańca górskiego mam kłącza do zaprawki albo zagotowania to za bardzo nie mam jak dodać, chyba że nada się zamiast niego jeszcze gotu-kola 250mg (choć [...]
No pani endykrynolog powiedziala ze nie ale slyszalem ze HCG tez blokuje tylko nie wiem w jakich dawkach musi byc podawane i po jakim czasie stosowania powoduje bloka , chcialem sie upewnic przeciez kto pyta nie bladzi
Czyli po 10 kapsulek jablczanu i monohydratu? Bo podajze w 1 jest 1 gram. Ale jak dokladnie to dawkowac? Wszystko przed treningiem, czy troche rano, przed trenigniem, po i na sen? W jakich ilosciach? Prosilbym o dokladniejsza odpowiedz.
[...] wykonuj poprawnie technicznie -nie zaspokajaj swojego 'ego' i nie nakładaj za dużo obciążenia -trenuj systematycznie -trenuj kazdą grupę z równym zapałem (nie zapominaj o nogach ) -powtorzenia w zakresie 15 do 8-6 jeżeli robisz masę (zależy w jakich ćwiczeniach) -po treningu rozciąganie ----- Dużo snu (+8h) Nie łap się od razu za mete i omo
[...] co mama ugotuje dzisiaj np. kotlet mielony z ziemniakami i pomidorami, wczoraj spagheti, zupa ogorkowa ,roznie to jest kolacja:18 najczesciej kanapki Od tygodniu juz troche zmienilem swoj tryb staram sie jesc co 3h ale mniej i wychodzi mi 4 posilki max bo 5 by wyszedl o 22.40godz a na noc nie chce zabardzo jesc. w jakich produktach jest blonik?
dzieki za odpowiedzi:) Czyli podsumowujac, bigger proponujesz zastosowanie do cyklu kreatynowego tauryny, lub alaniny?? Jak tak to w jakich dawkach?? nie stosowac juz wtedy glukozy?? "...Czlowiek jest stworzony, aby przekraczac siebie..."
[...] kilku już lat nie wyobrażam sobie dnia bez garści różnorodnych tabletek, kapsułek, proszków, płynów... to jest jak narkotyk... i cały czas myślę co by tu jeszcze dodać i w jakich proporcjach żeby było dobrze i dużo :)) już dawno zatraciłem rachube cen... czy wydam 400 czy 700 zł miesięcznie przestało mi to robić różnice... nie dochodzą do mnie [...]
